Rando, balades & trail

Marche nordique

Pratiquez la marche nordique sur les parcours balisés de la station Nordik Walk® Haut-Bugey – Montagnes du Jura. Les bienfaits de cette discipline sportive venue de Finlande ne sont plus à démontrer. 
Rendez-vous dans la base d’accueil de la station, à l’Office de Tourisme Haut-Bugey.

La station Nordik Walk® Haut-Bugey – Montagnes du Jura vous propose :

• 5 parcours pour vous exercer à la marche nordique :
– un parcours initiation de 4,7 km et 120 m D+. 
– un parcours confirmé de 9,9 km et 248 m D+. 
– 3 autres tracés pour compléter votre parcours. 

• Des Ateliers d’entraînement sur place : franchissement d’obstacles, côte forte, cardio/fractionné et descente technique.

• Un accès numérique libre pour :
– consulter www.stationsnordikwalk.com
– prendre connaissance des parcours et ateliers du Haut-Bugey
– faire votre choix de parcours ou d’atelier
– enregistrer votre chrono au retour de votre course

• En détail, la Station de marche nordique c’est :
> Circuit n°1 : DECOUVERTE DE LA FORET DU CHATELARD – 4,7km – 120m D+
Itinéraire d’apprentissage passant par les 4 ateliers d’entraînement. A faire en boucle pour acquérir les bonnes techniques avant de se lancer sur les autres parcours
> Circuit n°2 : LE 10 KM DE LA FORET DU CHATELARD – 9,9km – 248m D+
Passages en sous-bois, terrain souple, mais aussi côte forte pour parfaire sa technique de poussée doubles bâtons. Ce parcours permet d’atteindre deux points de vue « Golo » et « Sur le rocher ».
> Circuit n°3 : PARCOURS DES SPORTIFS – 8,1km – 251m D+
Parcours idéal pour travailler le cardio, le renforcement musculaire et l’endurance. L’intégralité du dénivelé se fait sur une distance de 600m. Marche en crête et accès au point de vue « Golo ».
> Circuit n°4 : LE HAUT-BUGEY EN MARCHE NORDIQUE – 12,7km – 353m D+
Parcours préféré des marcheurs. Le dénivelé positif se fait en deux fois, très régulièrement, sur terrain souple et large. Vers la fin de l’itinéraire, un tronçon favorable à la pointe de vitesse précède l’atelier franchissement d’obstacles.
> Circuit n°5 : PARCOURS COMPLET DE LA FORET DU CHATELARD – 15,4km – 346m D+
Longue distance pour se faire plaisir une fois que toutes les techniques de marche nordique sont acquises.

TÉlÉchargez l’appli !

Sur l’application gratuite « stations nordik walk » retrouvez tous les parcours, bénéficiez d’un guidage GPS et vocal et soyez informé des bonnes adresses autour de vous.

Informations

Station Nordik Walk® Haut-Bugey – Montagnes du Jura
Office de Tourisme Haut-Bugey – Espace Trois Lacs – 14 rue du Docteur Mercier
01130 NANTUA
Tél. 04 74 12 11 57
www.stationsnordikwalk.com

Pour se repérer

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